Ir al contenido principal

¿Qué es lo que pasa a nuestro cuerpo cuando no dormimos bien?

En algún momento de nuestra vida hemos pasado alguna noche mala en la cual no dormimos bien. Entonces, todos hemos padecido de insomnio pero... ¿Qué es?

El insominio es una enfermedad que puede afectar a todas las personas, no hay rango de edad que la padezca. Es más, el no poder dormir las horas que necesitamos ya sea por unas cuestiones u otras pueden causar muchos daños en nuestro organismo, tanto a corto como a largo plazo. 

El hecho de no poder dormir durante la noche conlleva a que tengamos sueño y nos sintamos descoordinados,cansados durante el día. Además numerosos estudios han indicado que "No dormir lo suficiente está relacionado con disfunciones tanto a nivel físico como mental", lo cual puede incrementar el desarrollo del alzheimer, depresión... entre otras muchas enfermedades.

Dormir tiene muchas ventajas ya que permite el descanso de todo el cuerpo, incluyendo músculos, diversas áreas de nuestro cerebro y nuestra mente, obtener energía (tener las pilas cargadas al 100%) y asimilar lo realizado y los nuevos conocimientos adquiridos durante el día. El dormir bien, a su vez, nos da la capacidad de afrontar nuestros problemas y tomar decisiones.

Por ello es aconsejable dormir un numero determinado de horas ya que de los contrario los procesos que suceden en nuestro organismo no van a funcionar de la misma manera.


Fuente: http://www.tucumanalas7.com.ar/novedades/salud/2018/3/7/sueno-sano-reduce-riesgo-padecer-enfermedades-171044.html



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Cuidado con los juegos online.- La mayoría de los juegos en Internet requieren de una cuenta de usuario, como cualquier otro servicio. En ellas se debe incluir el nombre del usuario, también llamado nick, una contraseña y, además, algunos datos personales como, por ejemplo nombre, sexo, número de la cuenta del banco. Para proteger nuestras cuentas de usuario frente a la ciberdelincuencia y demás debemos: -No facilitarle nuestra contraseña a ninguna persona por muy conocida que sea. -Crear una clave segura y difícil de acceder. -Utilizar diferentes claves por cada cuenta que nos creemos. De este modo, debemos tener en cuenta que nunca ningún servicio de juegos online nos va a pedir nuestra clave o contraseña de acceso al correo electrónico. Debemos tener muchísimo CUIDADO CON ESTO. Todos, alguna vez hemos jugado de manera online, por lo que sabemos la importancias de las monedas virtuales utilizadas para comprar dentro de este o, incluso, para pasar de nivel más fácilmente...
Publicar un comentario
Leer más
Los navegadores-. Hoy en día, todos los usuarios que utilizamos tanto ordenadores como dispositivos, usamos la herramienta del navegador. Esta es bastante útil ya que es fácil de manejar, rápida (dependiendo del tipo de Internet que tengamos contratado en casa), la cual, ha ido evolucionando a medida que han ido avanzando los años aportándonos más facilidades. Por ejemplo, muchos de ellos recuerdan las contraseñas que utilizamos para acceder a los distintos servicios. Podemos recurrir a una infinidad de navegadores entre los que destacan Chrome, Explorer, Safari, Firefox y demás. Además, debemos tener en cuenta que no todos los navegadores son seguros al 100%, por lo que debemos conocer los riesgos y precauciones que tenemos que tomar. PRIVACIDAD. Muchos navegadores son un riesgo a la hora de mantener nuestra privacidad. Debemos tener en cuenta que el historial de navegación es una herramienta bastante útil para los ciberdelincuentes ya que cualquier persona pued...
Publicar un comentario
Leer más
Debemos protegernos de la mensajería instantánea.- Normalmente, los diversos tipos de aplicaciones de mensajería en nuestros dispositivos móviles no piden a sus usuarios ningún tipo de contraseña, lo que quiere decir que, en caso de robo o pérdida se puede acceder fácilmente a nuestros contactos y mensajes. De este modo, siempre que notemos algo extraño cuando hablamos con algún contacto, debemos sospechar y tener cuidado. Por lo tanto, lo que tenemos que hacer para que esto no suceda es establecer una contraseña a nuestro smartphone con el fin de imposibilitar su acceso. A su vez, debemos tener en cuenta de que verdaderamente no sabemos si la persona que se encuentra detrás de la pantalla es con la que creemos que es. DEBEMOS TENER CUIDADO. Por otro lado, también debemos ser precavidos y pensar que los mensajes que se nos envían pueden llevar consigo virus que infecten nuestro dispositivos. Como ya sabemos su fín y cómo prevenirlos, no entraremos en detalles. Sin embargo,...
Publicar un comentario
Leer más